Fondos entre dos bancos

Los fondos entre dos bancos para trabajar nuestros pectorales, tríceps y deltoides anteriores.

Fondos entre dos bancos, forma de realizarlo

Este es un ejercicio que podemos realizar casi en cualquier lugar que entrenemos, ya que sólo requerimos de dos bancos (o algo que podamos usar como tales), consiste básicamente en: realizar una flexión de brazos apoyados sobre un banco y los pies apoyados en un banco frente a nosotros.

Ejecución de los fondos entre dos bancos

Apoyamos ambas manos en el borde de un banco, los pies apoyados en otro banco y el cuerpo debe quedar en medio de los dos bancos, tal como vemos en la imagen.

Ya estando en la posición correcta procedemos:

  1. Inspirar y realizar una flexión de los codos seguida de una extensión, lo que será una repetición.
  2. Espirar al final del movimiento.

Si queremos subir la dificultad de este ejercicio porque ya se nos hace muy sencillo sólo con nuestro peso corporal, podemos agregar peso sobre los muslos.

Músculos implicados

  • Tríceps.
  • Pectorales.
  • Deltoides anteriores.
Logo Rane Forti, fondo de playa
Nombre

bajar de peso,2,ejercicios de calistenia,2,ejercicios de empuje calistenia,1,ejercicios de jalon calistenia,1,ejercicios en casa,5,ejercicios en gimnasio,19,ejercicios para biceps en gimnasio,2,ejercicios para espalda en gimnasio,2,ejercicios para gluteos en casa,3,ejercicios para hombros en gimnasio,6,ejercicios para pectoral en gimnasio,2,ejercicios para piernas en gimnasio,4,ejercicios para torso en casa,2,ejercicios para triceps en gimnasio,3,el calentamiento,1,entrenamiento,1,mark polvora,4,mitos,1,natacion,1,salud,1,
ltr
item
Rane Forti: Fondos entre dos bancos
Fondos entre dos bancos
Los fondos entre dos bancos para trabajar nuestros pectorales, tríceps y deltoides anteriores.
https://4.bp.blogspot.com/-hvEkdJLPIME/W-y7MQHkigI/AAAAAAAABAI/4CfZNAWp_Pwr8cgHIZh5jifVwHDO0qnmQCLcBGAs/s1600/fondos-entre-dos-bancos.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-hvEkdJLPIME/W-y7MQHkigI/AAAAAAAABAI/4CfZNAWp_Pwr8cgHIZh5jifVwHDO0qnmQCLcBGAs/s72-c/fondos-entre-dos-bancos.jpg
Rane Forti
https://www.raneforti.com/2018/11/fondos-entre-dos-bancos.html
https://www.raneforti.com/
https://www.raneforti.com/
https://www.raneforti.com/2018/11/fondos-entre-dos-bancos.html
true
746022235541864339
UTF-8
Loaded All Posts No se ha encontrado ningún artículo VER TODOS Leer más Reply Cancel reply Delete Por Home PAGES POSTS Ver Todos RECOMENDADO PARA USTED LABEL ARCHIVE BUSCAR ALL POSTS No se ha encontrado ningún artículo que coincida con su búsqueda Volver a la página principal Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mié Jue Vie Sáb Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr Mayo Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy