3 Ideas de desayunos saludables

Hoy tenemos unas ricas ideas de desayunos saludables que puedes comenzar a incorporar en tu dieta si deseas cuidar tu cuerpo.

Son muy nutritivas y saciantes, lo que puede ser de gran ayuda si tu objetivo es bajar de peso.

Al final del artículo hay un video en el que se puede ver la preparación de todas las opciones.

Primera opción de desayuno saludable

Utilizaremos:

• 1 Yogurt que sea ligero.
• Avena.
• Cereales / Granola.
• Frutas (al gusto).
• 1 Envase para mezclar todo.

Ahora solo mezclamos los ingredientes con una cuchara en el envase y listo! A comer.

Segunda opción de desayuno saludable

Esta opción será un batido, que realizaremos con:

• 2 Plátanos/Cambur.
• 1 Puñado de arándanos.
• 1 Vaso de leche de coco o 1 Yogurt.
• Agave o Estevia para endulzar.
• 50gr de Coco (si gusta).

Tercera opción de desayuno saludable

En esta opción será un crepe con fruta y yogurt, para agilizar el tiempo, lo mejor será que prepare los crepes un día de la semana que tenga tiempo disponible y los deja listos en el congelador para usarlos fácilmente los demás días de la semana.

Utilizaremos para la preparación:

• 1 Huevo.
• 1 1/3 de Leche.
• 1 1/4 de Avena.
• Canela al gusto.
• Agave para endulzar.
• Fruta.
• Yogurt.

Bajar de peso

Estas 3 ideas de desayunos saludables también son un gran aliado si desea bajar de peso, ya que ofrecen un buen nivel de saciedad en balance con las calorías que aportan.

Considere agregar estas ideas en su dieta diaria.

Puede consultarlo con su nutricionista para que adapte las porciones a sus requerimientos en caso de ser necesario.

Video de preparación para las 3 ideas de desayunos saludables